常识大全网-常识网,生活小常识,生活小窍门,生活百科!

网站地图 常识大全网

常识大全网

最常见的一些健康知识常识汇集整理

健康知识

2018-12-26 >>编辑:常识大全网

一、关于健康的食品 1、抗衰老抗癌食品西兰花 推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素 C 及胡萝卜素。科学研究证实,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。 2、降脂食品洋葱 推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。 3、最佳蛋白质来源鱼肉 推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有

最常见的一些健康知识常识汇集整理

一、关于健康的食品
 

     1、抗衰老抗癌食品——西兰花 

  推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
 

  2、降脂食品——洋葱 

  推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。 
 

  3、最佳蛋白质来源——鱼肉

  推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

 

  4、抗氧化食品——豆腐 

  推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。

 

  5、保持活力食物——圆白菜

  推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。
 

  6、养颜食物——新鲜果蔬 

  温馨提示:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。


上一页12345下一页

  • 【大火草根】- 大火草根的功效 大火草根
  • 【 枣树根】- 枣树根的功效与 枣树根
  • 【山橿根】- 山橿根的功效与作 山橿根
  • 【伏毛山豆根】-伏毛山豆根的 伏毛山豆根
  • 【硼砂】-硼砂的功效和作用 硼砂
  • 【铅丹】-铅丹的功效和作用 铅丹
特别关注 / special

  • 虫草怎么吃,虫草怎么吃更有效 虫草怎么吃,虫草怎么吃更有效
  • 治溃疡满足三个条件可停药,疡 治溃疡满足三个条件可停药,疡
  • 不同高血压类型的营养粥 不同高血压类型的营养粥
  • 紧张就会腹痛的原因 紧张就会腹痛的原因