常识大全网-常识网,生活小常识,生活小窍门,生活百科!

网站地图 常识大全网

常识大全网

男性平时养生都需要补什么?

2017-03-28 >>编辑:常识大全网

 男性平时养生都需要补什么?


    营养学家介绍说:我们知道,现代社会作为男人,压力是非常大的,那么我们平时应该补些什么才能更好地保护男性健康呢?我想很多朋友都想知道,下面小编就来讲讲男性平时都需要补充些什么。
 

       1、番茄红素让前列腺更健康

       这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,它可以清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。因此,多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后,才能更易于人体充分吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。
 

       2、锌提高精子质量

       锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品,一个小小的蚝或2~3个牡蛎,就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。
 

       3、维生素E保护心血管

       男性的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,因此提倡男士们多吃这类食物。
 

       以上所说的这些,可都是男性朋友们应该要注意补充的一些营养元素啊,为了我们的健康大家不妨多吃一些吧!
 

特别关注 / special

  • 发言稿范文 发言稿范文
  • 火灾逃生的九大诀窍? 火灾逃生的九大诀窍?
  • <strong>【俄罗斯女神Amelie】</strong> 【俄罗斯女神Amelie】
  • 【Lynna Nilsson】 【Lynna Nilsson】

  • 【血余炭】—血余炭的功效与作 血余炭
  • 【爬山虎】—爬山虎的功效与作 爬山虎
  • 【草果】-草果的功效与作用和 草果
  • 【追骨风】—追骨风的功效与作 追骨风
  • 【大乌泡】—大乌泡的功效与作 大乌泡
  • 【蜘蛛抱蛋】—蜘蛛抱蛋的功效 蜘蛛抱蛋