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这么喝水,肠道清爽才会变瘦!

2016-05-10 >>编辑:常识大全网
这么喝水,肠道清爽才会变瘦!
这么喝水,肠道清爽才会变瘦!
    一杯水从进入口腔开始,就启动了它对身体的贡献之旅,你怎么喝水,身体怎么吸收水,直接关系到健康,而这一切都和胃肠道紧密相关。你的身体好不好,身材好不好,都要从“会喝水”开始。
 
  Part 1
  水喝太少,你永远瘦不下去
  喝水太多和喝水太少,都会让你的身材不理想,但说起来还是喝水少更容易让你胖。“喝凉水都会胖”这句话是谣言,而不喝水会胖却是真相!
 
  A
  消化不良也会囤积热量
  如果你留心观察,会发现一些进口饼干和能量棒包装上写有“食用后请适量饮水”的提示,这是因为水是消化过程中非常重要的一环,不想让东西“吃进去就不动了”,会喝水很重要。
  消化不良不等于肠道不囤积热量,相反肠道在对付这些干硬和黏软食物时都需要更多的水来帮助消化,水对肠道有润滑作用,唾液和胃肠道中的黏液都依靠水来润滑,这样可以避免食物对胃壁、肠壁的损伤,还能避免各种因为消化不良引起的不适。
 
  B
  好营养吸收不了,光剩下长肉
  三文鱼具有抗衰老的蛋白质,奇异果全身都是有益美容的维生素,但如果你吃了这些而当天喝的水却不够,那这些营养你只能是“白吃了”,只剩下热量了。
  因为胃肠道的主要作用是转运和消化食物、吸收营养、排泄废物,必须有水的参与,单糖、氨基酸、脂蛋白、维生素和无机盐等营养物质都需要水做溶剂才能变成可吸收的液态。要是没有水的帮助,好营养你留不住,没有优质蛋白质帮你促进代谢,就光剩下长肉了。
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