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秋天保持良好心理情绪的方法

2017-03-31 >>编辑:常识大全网

秋天保持良好心理情绪的方法  


      入秋,天气转凉,草叶渐渐枯落,人心中常会因此产生忧郁、烦躁等情绪变化。这是因为在人的大脑底部,有一个叫松果体的腺体,能分泌一种“褪黑激素”,这种激素能诱人入睡,使人意志消沉,抑郁不乐。充足的阳光能抑制褪黑激素的分泌。

     但入秋之后,光照时间减少,特别是碰到阴雨连绵时,松果体分泌褪黑激素相对增多,甲状腺素、肾上腺素的分泌就会受到抑制,人体细胞就会“怠工而偷懒”,人的情绪也就低沉消极,引起“情绪疲软”。

 

  面对秋季的“情绪疲软”,专家认为,要特别注意三方面心理养生。因为心理养生就是从精神上保持良好状态,以保障机体功能的正常发挥,达到防病健身、延年益寿的目的。

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